কাউন্সেলর
আপনার অভ্যাস, চাপ আর রুটিন নিয়ে কথা বলার জন্য কাজে লাগে 23টা সেশনেই অনেকের মাথা অনেক পরিষ্কার হয়
fb99 App-এ দায়িত্বশীল খেলা, সীমা আর সচেতনতা
অনেক অ্যাপে নিয়মের কথা পরে আসে এখানে সেটা শুরুতেই আছে fb99 App ব্যবহার করলে নিজের সময়, মনোযোগ আর খরচের ওপর নিয়ন্ত্রণ রাখা সহজ হয়, বিশেষ করে Bangladesh আর Dhaka-র ব্যস্ত রুটিনে
এখনই নিবন্ধন করুন লগইন করুন
fb99 App-এ ভরসার ছোট একটা ছবিই যথেষ্ট
4.7/5
গড় রেটিং
7.7M+
সক্রিয় ব্যবহারকারী
99.9%
আপটাইম
488+
উপলভ্য টাইটেল
সচেতন থাকুন, প্রয়োজনে কথা বলুন
দায়িত্বশীল খেলা মানে মজা বন্ধ করা না মানে হলো থামার জায়গাটা আগে থেকেই জানা যদি fb99 App-এ সময় বেশি চলে যায়, তাহলে ছোট বিরতি নিন, নোটিফিকেশন কমান, আর নিজের সীমা ঠিক করুন
Bangladesh-এ অনেকেই bKash, Nagad আর Rocket ব্যবহার করেন Dhaka-র ব্যস্ত দিনে বাজেট আলাদা রাখলে মাথা হালকা থাকে আর একটি সহজ নিয়ম কাজ করে: 1টা সেশন, 1টা টাইমার, 1টা পরিষ্কার সিদ্ধান্ত
হেল্পলাইন
দ্রুত কথা বলার দরকার হলে এটা ভালো শুরু রাতের দিকেও সহায়তা চাইলে ছোট, স্পষ্ট প্রশ্ন করুন
পিয়ার গ্রুপ
একই অভ্যাস থাকা মানুষের সঙ্গে কথা হলে দৃষ্টিভঙ্গি বদলায় অনেকে সপ্তাহে 1 বার এইভাবে নিজেদের রুটিন দেখে
আলোচনাভিত্তিক সহায়তা
বড় বক্তব্য নয়, ছোট কথাই যথেষ্ট কী ট্রিগার করছে, সেটাই আগে ধরুন
fb99 App-এ সীমা ঠিক রাখার সহজ 3টা উপায়
সময়ের সীমা
20 বা 30 মিনিটের টাইমার দিন অ্যালার্ম বাজলেই সেশন শেষ
খরচের বাজেট
শুরুতেই দিনের বাজেট আলাদা করে রাখুন একবার শেষ হলে থামুন, আর ভাববেন না
ডিভাইস সীমা
একটি ডিভাইসেই ব্যবহার রাখলে নজর থাকে রাতের নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন
fb99 Login করার আগে এই তিনটা সেটিং দেখে নিন ঢাকা বা চট্টগ্রাম, যেখানেই থাকুন, নিয়ম একই থাকে ছোট নিয়মই বড় ঝামেলা কমায়
আত্মনিয়ন্ত্রণ মানে বিরক্ত মুখে থেমে যাওয়া না
এখানে আসল কথা হলো নিজেকে চেনা যদি 2 বার ধরে একটানা স্ক্রল করতে থাকেন, তাহলে 5 মিনিটের বিরতি নিন পানি খান, ফোনটা পাশেই রাখুন, তারপর ফিরুন কি না ভাবুন
fb99 APK ব্যবহার করলে অনেকেই বলে, বাড়তি সুবিধা হচ্ছে সবকিছু হাতের কাছে থাকে ঠিক তাই তাই সেখানেই নিয়মটাও লিখে রাখুন: কতক্ষণ, কখন, আর কেন
স্মরণ
টাইমার আর অ্যালার্ট অনেক সময় মনের জোরের চেয়ে ভালো কাজ করে
অ্যাকাউন্ট নিরাপত্তা
শক্তিশালী পাসওয়ার্ড দিন অন্য কারও ফোনে লগইন থাকলে সঙ্গে সঙ্গে লগআউট করুন
নিজের ট্রিগার চিনুন
ক্লান্তি, রাগ, বা একাকীত্ব হলে বিরতি নিন ওই সময় সিদ্ধান্ত সাধারণত ভুল হয়
সচেতনতা থাকলে খেলা হালকা থাকে
সবাই ভাবে নিয়ন্ত্রণ আছে, যতক্ষণ না টাইমার বাজে fb99 App-এ সচেতনতা মানে নিজেকে ছোট ছোট সংকেত ধরতে শেখা 15 মিনিট পর চোখ সরান, আর 1 ঘণ্টার মধ্যে অন্তত 1 বার উঠে দাঁড়ান
নীরব সতর্কতাই সবচেয়ে কাজে লাগে অনেক সময় সমস্যা শুরু হয় ধীরে তাই দ্রুত সিদ্ধান্ত নয়, পরিষ্কার রুটিন দরকার bKash বা Nagad নিয়ে বসার আগে মনটাও একটু স্থির রাখুন
কখন থামবেন, সেটা জানাই বুদ্ধির কাজ
মেজাজ খারাপ হলে
রাগের সময় চালিয়ে গেলে সিদ্ধান্ত দ্রুত খারাপ হয় 10 মিনিটের বিরতি নিন
সময় পেরিয়ে গেলে
যে সীমা ঠিক করেছেন, সেটা শেষ হলে সেশন শেষ দ্বিতীয় চিন্তা দরকার নেই
সহায়তা দরকার হলে
কাউকে ফোন দিন একা মাথা ঘামানোর চেয়ে কথা বলাই ভালো
fb99 Register করার পরই নিজের সীমা লিখে রাখুন এতে পরে ভাবতে হয় না
নিরাপদ অভ্যাসগুলো খুব সোজা
পাসওয়ার্ড শেয়ার করা মানে ঝুঁকি ডেকে আনা নিজের লগইন কারও সঙ্গে ভাগ করবেন না
বিরতি না নিলে মাথা ক্লান্ত হয়ে যায় 1 ঘণ্টার বেশি টানা বসে থাকবেন না
নেট ধীর হলে অপেক্ষা করুন, তাড়াহুড়ো নয় ঢাকা-র বাইরে অনেক সময় সংযোগ একটু ওঠানামা করে
আরও সাহায্য চাইলে
অ্যাকাউন্ট, পেমেন্ট, আর নিয়ম নিয়ে আলাদা পাতা আছে দরকার হলে fb99 সাহায্য পৃষ্ঠা দেখুন, আর ব্যবহার শুরুর আগে খেলার টিপস পড়ে নিন
যদি আপনার প্রশ্ন থাকে, যোগাযোগ পৃষ্ঠা থেকে বার্তা পাঠান দ্রুত উত্তর পেতে ছোট বাক্যে লিখুন, আর সমস্যাটা এক লাইনে বোঝান
সচেতনভাবে শুরু করুন আগের অ্যাকাউন্টে লগইন
লগইন করার আগে একবার দেখে নিন
fb99 Login করলে আপনার সেটিংস, সীমা আর নিরাপত্তা এক জায়গায় থাকে পুরনো সেশনগুলো চেক করুন, আর দরকার হলে পাসওয়ার্ড বদলান
এই পদ্ধতিতে fb99 App-এ নিয়ন্ত্রণটা আপনার হাতেই থাকে তারপরও যদি মন ভারী লাগে, সেদিনই থামুন
নিবন্ধনের পর নিজের নিয়মটা আগে বানান
fb99 Register করার সঙ্গে সঙ্গে 3টা জিনিস ঠিক করুন: সময়, সীমা, আর বিরতির ঘণ্টা এটা ছোট কাজ, কিন্তু পরে বড় পার্থক্য আনে
বাংলাদেশে যারা bKash, Nagad, বা Rocket ব্যবহার করেন, তারা আগেই বাজেট আলাদা করে রাখলে সহজে ট্র্যাক রাখতে পারেন শেষে মূল কথা একটাই: fb99 App-এ মজা নিন, তবে নিজের সচেতনতা কখনও ছাড়বেন না